Arki rullasi, mutta oli enemmän suorittamista kuin elävää elämää.
– Uuvuin ja elin niin sumussa, etten muista hetkeä, kun esikoinen lähti kävelemään. Joka puolella oli hirveästi ”to do”-listoja, Leskelässä asuva Noora-Maria muistelee.
Työlistoja oli joka päivälle, siivouspäivinä joka huoneelle omansa.
– Muuten en muistanut, mitä ”piti” tehdä. Olin fyysisesti läsnä, mutta tietoisuus oli muualla.
Listat auttoivat hallitsemaan arkea, mutta niiden myötä hävisi ilo, vapaus ja intuitiivinen hetkessä eläminen. Kaikki piti suorittaa ennalta tehdyn suunnitelman mukaisesti: olla hyvä äiti, vaimo ja kodinhengetär.
Syyllisyys tekemättömistä töistä painoi päivittäin. Jonkin oli muututtava.
– Luin hyvinvointivalmentajakoulutuksesta ja tuli hirviän vahva tunne, että sinne on mentävä, nuori perheenäiti muistelee.
Keski-Pohjanmaan kansanopiston hallinnoimassa koulutuksessa ei opeteltu ulkoa valmiita malleja, vaan harjoitteet tehtiin omista lähtökohdista käsin. Siitä lähti Noora-Marian oma elämänmuutos, joka johti yrittäjyyteen hyvinvointivalmentajana.
– Ajatusmaailmani muuttui, ymmärsin itseäni paremmin ja pääsin pois stressistä ja suorittamisesta. Nyt en tunne syyllisyyttä, jos en tänään kerkeä pyykkäämään. Kuuntelen sisäistä ääntäni ja elämme perheenä lasten ehdoilla, koska senhetkinen tilanne saattaa mennä pois palaamatta.
Entäs ne työlistat: viikkosiivoukset, ikkunanpesu juhannukseksi, sauna jouluksi ynnä muut? Tuttuja ”pakkoja” monelle.
– Jos ajattelee, että on pakko, siitä tulee negatiivinen asia. Täytyy miettiä, mistä se ”pakko” koostuu ja onko sitä edes.
Koulutuksessa keskityttiin mindfullnessiin eli mielenhallintaan hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) kautta. Noora-Maria kuitenkin korostaa, ettei kyse ole varsinaisesta terapiasta vaan valmennuksesta.
– En anna valmiita vastauksia, vaan annan työkaluja löytämään ne vastaukset. Toimin peilinä, kuuntelen, olen läsnä, kysyn oivalluttavia kysymyksiä.
Hyvinvointivalmennuksessa päästään kosketuksiin oman itsensä kanssa ja pysähdytään. Silti suunta on eteenpäin. Keskustelussa tulleiden oivallusten myötä voi ymmärtää, miksi joku asia klikkaa tai miksi reagoi johonkin tietyllä tavalla.
Stressi ja henkinen pahoinvointi voi johtua täysin itse luoduista tai opituista arvoista, joita ei tunne saavuttavansa.
– Meillä jokaisella on tietynlaiset linssit, joiden läpi tätä elämää katsomme. Perheessä joku voi myös huomaamattaan ottaa jonkun roolin, jolloin asian tekemismahdollisuus on pois toisilta.
Mielenhallinnan tavoitteena on voida paremmin, oli parannuksen tarve sitten koti-, työ- taikka parisuhdeasioissa.
– Tärkeää on ottaa vastuu omasta elämästä. Valmennuksessa edetään omassa tahdissa, omista lähtökodista käsin. Mikään ei muutu jos mikään ei muutu.
Noora-Maria Närhen oma kehitystie ei pysähtynyt mielen hyvinvointiin, vaan hän kouluttautui fyysisen hyvinvoinnin ja liikunnan ohjauksen puolelle.
NoraWellnessin nimissä pidettävien treenien makuun onkin päästy tänä kesänä mm. Piippolassa pidetyissä puistotreeneissä, jotka jatkuvat vesijumppina elokuulle saakka. Syksyllä alkavat seksuaalineuvojaopinnot tulevat täydentämään hyvinvointikattausta entisestään.