Reilu vuosi sitten Anne-Mari Koski havahtui. Aina väsytti ja teki mieli ruokaa.
– Syöminen oli mun harrastus. Makasin sohvalla ja ajattelin aina mitä söisin. En saanut mitään aikaiseksi, hän kertoo.
Kynnys liikkua nousi kattoon ja ajatuskin kuntosalista kauhistutti. Siellä kaikki kuitenkin ajattelee, että mitä tuo täällä tekee, oli Kosken ennakkoluulo. Sitten hän huomasi lehdessä mainoksen matalan kynnyksen kuntosaliryhmästä ja kysäisi Sanna Toppilalta, uskaltaisiko mennä.
– Sanna sanoi että tuo on just sinua varten. Hän rohkaisi ja kannusti, niin että kehtasin lähteä, Koski sanoo.
Ryhmästä löytyi liikkumisen ilo, ja pian Koski huomasi ajavansa Raaheen salille kolme kertaa viikossa. Nälkä kasvoi syödessä ja nyt viikko-ohjelmaan kuuluu kaksi ohjattua treeniä, kaksi omaa saliohjelmaa sekä kaksi kertaa kuntonyrkkeilyä Kaija Mäkisalon ohjauksessa. Vuodessa paino on pudonnut 23 kiloa.
Yllytyshulluksi itseään tituleeraava Koski otti kevättalvella työkavereiden haasteen vastaan ja ilmoittautui mukaan Levillä järjestettävään Arctic Challence -estejuoksukilpailuun. Viiden naisen Mäkis-joukkue aloitti valmistautumisen huhtikuussa Heidi Lumiahon innoittamana.
Kisa ei ole mikä tahansa hölkkä, vaan tunturin rinteillä kierretään reitti, jonka varrella on 18 erilaista raskasta kuntotehtävää. Tapahtuma oli heinäkuussa 27 asteen helteessä. Reitillä meni viisi ja puoli tuntia.
– Porukan tuki oli iso, en olisi selvinnyt ilman. Yhteishenki oli hyvä, Koski kiittää.
– En olisi ikinä kuuna päivänä uskonut, että vuodessa saa tällaisen suorituksen. Liikunta, painonpudotus ja Levi, hän hämmästelee.
Liikunta on antanut Koskelle uuden elämän. Ainainen väsymys ja napostelunhalu ovat tiessään, tilalla on virkeyttä, iloa ja energiaa.
– Oon saanut kokonaisvaltaista hyvinvointia. Unen laatu on parantunut ja nukun vähemmän, hän kiteyttää.
Hyvä olo sai ajattelemaan omaa syömistä. Se on muuttunut terveellisempään suuntaan, mutta laihduttamisen vuoksi Koski ei kuntoilua aloittanut.
– Tämä ei ole laihdutusta, vaan elämäntapamuutos, hän tähdentää.
Elämäntaparemontin tärkein tekijä on pitkäjänteisyys. Siihen on sitouduttava ja tehtävä sellaisia muutoksia, joita jaksaa noudattaa. Monet ovat ihmetelleet, miten Kosken aika riittää ja miten hän jaksaa olla iltakaudet salilla.
– Vaikka illalla on treenit, se aika ei ole minulta mistään pois. En ennenkään mitään tehnyt, makasin vain sohvalla, hän naurahtaa.
Hyvä olo ja liikunnasta nauttiminen on tärkeintä, Koski muistuttaa. Tavoitteeksi ei kannata ottaa laihtumista, sillä paino putoaa siinä sivussa – eikä kaikkien edes tarvitse laihtua. Tärkeintä on liikkuminen.
Jokaiselle löytyy mieluinen ja terveydelle sopiva liikuntamuoto, vaikka olisi fyysisiäkin esteitä. Jos ei voi kävellä, voi liikuttaa käsiä.
– Liike on oikeasti apu moneen sairauteen. Liikunta hoitaa, kun tekee sitä, mitä pystyy, Koski vinkkaa.
Jos liikkuminen on stressaavaa pakkopullaa, tekee se vain kärttyiseksi. Siksi Koski neuvoo sovittamaan liikunnan arkeensa niin kuin parhaiten pystyy. Ja on hyvä muistaa, että liikkuu vain itselle, eikä kenenkään muun vuoksi.
– Oma hyvinvointi on tärkeintä. Kun itsellä on hyvä olla, ympärillä olevillakin on hyvä olla, Koski korostaa.