Kansainvälistä Aivoviikkoa vietetään parhaillaan. Suomenselän Muisti ry:n Aivohoitolassa kannustettiin vaalimaan aivoja ravinnon, liikunnan ja unen avulla.
Pyhännällä aivohoitolaa tiistaina vetänyt Anne Happo komensi väen penkistä ylös saman tien. Siinä missä jalat askelsivat, tekivät kädet kiertoliikettä oikealle - ylös- vasemmalle - ylös- oikealle..
Hän muistutti, että pienikin liikkuminen auttaa, kunhan se ei tarkoita makkaran hakemista jääkaapista.
– Liikunta voi kaksinkertaistaa uusien aivosolujen muodostumisnopeutta ja kuntoliikunta on parasta aivoliikuntaa, jopa ristikoiden tekemistä parempaa, Happo paljasti.
Sydänterveellisellä ruualla ja riittävällä juomisella on iso sija aivojen huollossa.
– Säännöllinen ruokailurytmi tasaa verensokerin, pitää aivot virkeänä ja parantaa keskittymiskykyä.
Untakaan ei kannata väheksyä. Aivojen toiminta heikentyy nopeasti, mikäli ihminen nukkuu liian vähän. Eikä medialaitteita kannata ottaa viereen, vaan pistää laatikkoon yön ajaksi.
Välillä kannattaa myös antaa tilaa luovuudelle vaikkapa piirtämällä. Sama sille, jos joku ajattelisi piirtelijän tulleen lapseksi jälleen.
– Saa välillä olla lapsikin. Heittäytyminen on aina hyväksi!
Lisää aivohuoltoasiaa 12.3. Siikajokilaaksossa