Hyötyliikuntaa ja hyvän tekemistä, mikä ettei! Kunto kasvaa kohisten ja kroppa kiittää, kun juoksulenkkiin yhdistää kyykyt ja venytykset. Hölmöksi ei tarvitse itseään tuntea, kun kyykkää sopivasti roskan kohdalla ja kerää luontoon kuulumattomat pois.
Ruotsalaisen Erik Ahlströmin vuosi sitten lanseeraama plogging on yhdistelmä sanoista ”jogging” (lenkkeily ) ja ”plocka up” (kerätä). Ideana on, että perinteiseen lenkkiin yhdistetään roskien kerääminen ja lihaskuntoharjoittelu. Näin lenkistä saadaan kaikki teho irti ja kaupan päälle saa vielä hyvän mielen ja siistin ympäristön.
Koiran kanssa päivittäisen lenkkipolun varrella näkee liian paljon karkki- ja jäätelöpapereita, tölkkejä ja kaikkea muuta roskaa. Varsinkin viikonlopun jäljiltä samaa on kauhisteltu usein myös Facebookissa. Päätin siis kantaa korteni kekoon tilanteen parantamiseksi ja pakkasin lenkille mukaan roskapussin ja kumihanskat.
Kylän raitilla eteneminen oli haasteellista, sillä kyykkäämään joutui jopa metrin välein. Päätin ottaa alkumatkan lämmitellen ja noukkia roskat venyttävillä liikkeillä. Ensimmäisen täyden roskapussin sain viedä pois jo reilun puolen tunnin jälkeen. Tässä vaiheessa päätin hölkätä hieman kauemmas ennen kuin jatkoin.
Kilometrinkin jälkeen roskia riitti. Kokeilin erilaisia lähestymistapoja vuorotellen: kyykkyä, askelkyykkyä, kurotusta. Aika pian teki mieli alkaa fuskaamaan, mutta kun kärsivällisesti muistutti itseään suorittamaan kyykytkin oikeaoppisesti selkä suorana ja paino kantapäillä, treeni tuotti tulosta. Lisähaastetta sai, kun noukki useamman roskan samalla kyykyllä.
Ploggaajien ruotsinkielisessä Facebook-ryhmässä harrastajat kertovat, että lajin voi yhdistää minkä tahansa lenkkeilyn kanssa, liikkuipa sitten juosten, rullaluistellen tai pyöräillen. Välineet ovat niinikään vapaasti valittavissa, eikä tyylipisteistä kannata murehtia. Ploggaaminen on ensisijaisesti kiinni asenteesta ja tahdosta tehdä hyvää.
Ja totta, kun toista pussia roskiin kiikutin parituntisen plogging-lenkkini päätteeksi, mieli oli keveämpi ja hymy herkässä. Vasta seuraavana päivänä sängystä noustessa mietin, että olisikohan sittenkin kannattanut aloittaa hieman kevyemmin?
Aloittelijan vinkit ploggaajalle
– Ota mukaan riittävästi roskapusseja. Lajista innostuu ja puuhaa riittää!
– Kaksin aina kaunihimpi, plogatkaa porukalla.
– Suosittelen kertakäyttöhanskoja.
– Selvitä, mihin täydet pussit saa jättää. Tuo tarvittaessa kotiin saakka, älä jätä luvatta kenenkään roska-astiaan.
– Lenkin pituutta ei kannata suunnitella etukäteen kovin tarkasti, touhun on yllättävän aikaa vievää.
– Koiranulkoiluttajalle juoksuvyö on todella kätevä, jotta kädet jäävät vapaiksi roskille ja pussille.