Geriatrian professori Jaakko Valvanne tunnusti häntä Pulkkilan seurakuntatalolle kuulemaan tulleille, että ajatteli vielä 60 vuotta täyttäessään, ettei vanhene eikä jää koskaan eläkkeelle.
– Yhdeksän viime vuoden aikana olen joutunut huomaamaan, että vanheneminen vääjäämättä tapahtuu.
Nuorena lääkärinä koettu ikäihmisen kuolema sai hänet ymmärtämään, kuinka tärkeää vanhuksen itsemääräämisoikeuden kunnioittaminen on. Vanhuksen voi olla parempi olla omassa kodissa, jossa vesi on kaivosta kannossa ja vessa ulkona sen sijaan, että hänet muutettaisiin väkisellä laitokseen.
– Voimme vaikuttaa itse suuresti siihen, millainen elämämme ehtoo on. Vanhuus voi oikeasti olla elämän täyttymys.
Vanhenemiseen voi vaikuttaa liikuntaa harrastamalla, syömällä terveellisesti ja viettämällä aktiivista elämää.
– Tutkimusten pohjalta on voitu osoittaa, että liikunnallinen elämäntapa lisää elinikää jopa yhdeksän vuotta. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.
Hyvinvointiin vaikuttaa merkittävästi, että lähellä on toisia ihmisiä. Kosketuksen merkitytä ei voida liikaa korostaa.
Jokaisella on vastuu omasta toimintakyvystään ja kunnostaan.
– Sairauksille ei välttämättä voi mitään, mutta kuntoutuakin voi vain omin voimin ponnistellen. Vähäisestäkin liikunnasta on hyötyä.
Liika istuminen nopeuttaa vanhenemista jopa kahdeksalla vuodella. Pienillä muutoksilla on vaikutusta. Vaikkapa telkkaria katsoessa kannattaa välillä nousta seisomaan.
Uudet Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ruokasuositukset hätkäyttävät, kun kananmunia ei saisi syödä juuri lainkaan. Uusi tutkimustieto kertoo, että kahvia kannattaa juoda useampi kuppi päivässä. Myös pienet määrät suklaata ja tavallista pullaa sallitaan.
Ystävyyssuhteita kannattaa vaalia, koska aktiivinen elämänasenne lisää ruotsalaistutkimuksen mukaan elinvuosia jopa viidestä kuuteen.
Tärkeää on, että saa päättää itse omista asioistaan. Valvanne oli kysynyt professori Lauri Autiolta, kuka päättää vanhan ihmisen elämästä. Vastaus oli, että vanhus itse.
– Vanhus on iäkäs aikuinen, joka saa tehdä itseään koskevia, muiden mielestä tyhmiä päätöksiä, lausui Valvanne Lauri Autiota siteeraten.
Jaakko Valvanteen Siikalatvalle vanhuspalveluhenkilöstölle ja yleisölle luennoimaan kutsuneen Mehiläisen palvelujohtaja Vesa Isoviidan toi saman kysymyksen äärelle siikalatvasen vanhuksen tyttären esittämä kysymys: ”Nyt kun meidän äitiä on teidän hoivakodissa, eikös ole niin, että teillä on vastuu äidistä”
– Minun ajatus on, että ihmisellä itsellään on vastuu elämästään, vaikka hän on kotipalveluiden tai tehostetun palveluasumisen piirissä. Työntekijöiden tehtävä on auttaa elämään mahdollisimman hyvin omaa elämää, Isoviita miettii.
Itsemääräämisoikeus on myös jokaisella muistisairaalla ihmisellä. Mikäli muistisairas tai puhumaton ei pysty itse kertomaan, mitä haluaisi, ovat omaiset tärkeitä tulkkeja ja voivat auttaa myös hoivahenkilöstöä kertoen arvelunsa siitä, mitä vanhus ehkä haluaisi tai mistä hän ennen piti. Valvanne kannusti tekemään hoito ja hoivatahdon.
– Kannattaa miettiä, minkälainen elämä olisi minun näköistäni.
Elämän eliksiirit
Liikunta nuorentaa, vähäisestäkin liikunnasta on hyötyä, istuminen vanhentaa.
Hyvä ravitsemus. Tutustu Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksiin.
kuppia kahvia päivittäin juovat saattavat elää hieman muita pitempään.
Lääketieteellisesti turvallista alkoholin käyttöä ei ole.
Lopeta tupakointi.
Yhteisöllisyys ja läheisyys tuovat hyvinvointia.
Aktiivinen eläkeikä lisää ruotsalaistutkimuksen mukaan elinvuosia jopa
Hoida terveysongelmasi.
Varmista itsemääräämisoikeutesi.
Vanhuus ja hoidon etiikka
Vanhuksen kohtelu yksilönä on hoidon perusta.
Hoito lähtee vanhuksen omista tarpeista ja toiveista kunnioittaa hänen arvojaan ja arvostaen hänen näkemyksiään.
Vanhuksella on oikeus osallistua hoitoaan ja hoitopaikkaansa koskevaan päätöksentekoon.
Pitkäaikaisessa hoitopaikassa vanhuksen toiveita, itsemääräämisoikeutta ja yksityisyyttä on kunnioitettava aivan kuin oltaisiin hänen kodissaan.
